Press inclinado en máquina (neutro)

1. Ajusta: Carga un peso adecuado en ambos lados de la máquina. Ajusta el asiento de forma que las manijas queden alineadas con la parte superior del pecho cuando estés sentado.
2. Posición: Siéntate con la espalda bien apoyada, pies firmes en el suelo, y sujeta las manijas con un agarre neutro (palmas enfrentadas). Mantén el core activo y el pecho ligeramente elevado.
3. Empuja: Exhala y extiende los brazos hacia adelante y arriba, sin bloquear los codos por completo. Contrae el pecho al final del movimiento.
4. Regresa: Inhala y flexiona los codos lentamente, regresando a la posición inicial con control. No dejes que los discos toquen para mantener la tensión.
5. Repite: Mantén la técnica controlada y la espalda completamente apoyada durante todo el ejercicio.
Clave: Enfócate en dirigir el empuje hacia arriba y ligeramente al frente para mayor estimulación del pectoral superior. No arquees excesivamente la espalda ni uses impulso.