Remo con mancuernas (prono)

Ajusta: Elige un par de mancuernas de peso adecuado. Ten a la mano una colchoneta si necesitas apoyo para el agarre o posición inicial.Posición: De pie, con los pies al ancho de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia adelante desde la cadera (aprox. 45°), manteniendo la espalda recta y el core activado. Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre neutro (palmas enfrentadas).Remo: Exhala y lleva las mancuernas hacia los costados del abdomen, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Concéntrate en contraer la espalda en la parte alta del movimiento.Baja: Inhala y desciende las mancuernas de forma controlada, extendiendo los brazos sin perder tensión muscular.Repite: Asegúrate de no redondear la espalda ni usar impulso. Mantén un ritmo constante y técnico.Clave: El agarre neutro reduce la tensión en el hombro y es ideal para quienes buscan mayor estabilidad. Enfócate en llevar los codos hacia atrás, no hacia arriba, y mantén siempre la columna en posición neutra.